Zapiš, jak ti je. Uvidíš, co ti pomáhá.

Český deník nálad a emocí, malá cvičení na zklidnění a zahrada, která s tebou roste. Bez účtu a jen pro tvoje oči.

Brzy na iPhone i Android

Co si zapíšeš, zůstane v telefonu.

Bez tvého souhlasu se nic z toho, co si zapíšeš, nikam neposílá. K nám nikdy.

K nám se nedostane

Záznamy zůstávají v telefonu. Na náš server se nedostanou, ani zašifrované.
Jen pro tvoje oči

Všechno je zamčené a klíč máš jen ty.
Nikdo tě nesleduje

Neměříme, co píšeš, ani kolik času v aplikaci trávíš.
Žádné přihlašování

Stačí otevřít a začít. Žádný e-mail, žádné heslo.

Pár minut denně

Zapiš, jak ti je

Ráno a večer jedna otázka. Stačí vybrat náladu.

Obrazovka Jak ti je dneska večer: medvěd Bruno se usmívá, posuvník nálady na Dobře.

Widget na ploše: týden s odškrtnutými dny a otázka Jak ti je dneska večer.

Udělej si chvilku

Každý den tři krátká cvičení. Většina zabere pár minut.

Cvičení Uzemnění 5-4-3-2-1 s barevnými kuličkami z modelíny a tlačítkem Začít.

Karta cvičení Ruka na srdci, dýchání na 3 minuty.

Sleduj, jak to roste

Parťák a zahrada, kde z každého dne něco vyroste. Vynechaný den nic nevezme.

Zahrada v poledne plná květin a uprostřed kočka Bruno.

Hlavička Dnes: 285 dní v zahradě, pondělí až středa a pátek odškrtnuté.

Časem uvidíš, s čím ti bývá líp

Spánek, lidé, pohyb, práce. Fimbo ti ukáže, co tvým dnům pomáhá, a nechá na tobě, co s tím uděláš.

Nové zjištění: spánek, znatelně líp. Nad tím rozložení nálad za poslední dny.

Vlivy: víc venku, víc spánku a přátelé výrazně líp, spánek znatelně líp, práce znatelně hůř.

Nejčastější emoce: Klid 72, Radost 57, Nadšení 56, Vděčnost 50, Únava 48, Nuda 42, Motivace 35.

Víc spánku: když spíš déle než obvykle, bývá ti výrazně líp. 4,7 Skvěle proti 2,3 Těžko.

Co s náladou souvisí: Práce hůř, Přátelé líp, Spalo se dobře líp, Dýchání o 68 % líp, Pojmenovat o 67 % líp.

Dny v týdnu: pondělí 2,6, ostatní dny 3,5 až 3,8.

Rozložení nálad: 79 Skvěle, 76 Dobře, 74 Ujde to, 37 Těžko, 19 Hodně těžko.

Délka noci: míň spánku 3,8, obvykle 3,4, víc spánku 4,2.

Během dne: ráno 3,2, odpoledne 3,3, večer 3,9, v noci 4,2.

Nálada v čase za 285 dní, v průměru Dobře.

Denní světlo: spíš uvnitř 4,0, obvykle 3,6, víc venku 4,0.

Pohyb: klidnější dny 3,6, obvykle 3,8, víc pohybu 4,0.

Na čem Fimbo stojí

Cvičení vycházejí z postupů, které se osvědčily v terapii a výzkumu. Malé kroky pro duševní pohodu, které zvládneš i v den, kdy se ti nechce.

Fimbo není terapie a nenahrazuje ji. Když je ti hodně zle, zavolej na 116 123, linku první psychické pomoci. Je nonstop a zdarma.

Kognitivně behaviorální terapie
Pozitivní psychologie
Všímavost
Práce s dechem

Zdroje: Linardon a kol., 2024, World Psychiatry; Kraiss a kol., 2026, npj Digital Medicine

Chvíle na zamyšlení

Přehled týdne: Proti týdnu předtím ti bylo líp. Cvičení bylo o tři víc než týden předtím. Sedm dní se záznamem.

Ohlédnutí za týdnem

V pondělí se ti vrátí, jaký byl tvůj týden.

Otázka dne

Když se chceš rozepsat. Když ne, nic se neděje.

Pozvi do zahrady pár blízkých

Uvidí jen, jak se dnes máš, a to jen když chceš. Místo zpráv si posíláte objetí.

BáraSkvěle
Dní, kdy v zahradě něco vyrostlo: 214
Tomti posílá objetí
Dní, kdy v zahradě něco vyrostlo: 86
MamkaDobře
Dní, kdy v zahradě něco vyrostlo: 41

Zdarma, a když chceš víc, Fimbo Plus

Fimbo

Zdarma, bez časového omezení

Celý check-in s náladou, emocemi, vlivy a poznámkou
Tři cvičení na každý den a otázka dne
Vhledy za týden a měsíc
Zahrada, všichni parťáci a vzhled
Spánek a pohyb ze Zdraví a Health Connect
Šifrovaná záloha a kopie všech dat
Zklidňující cvičení, vždycky

Fimbo Plus

Všechno, co je zdarma, a navíc

S čím ti bývá líp a s čím hůř
Ve které dny a v jakou denní dobu ti bývá líp
Vhledy za rok i celou historii
Cvičení navíc, delší a víc do hloubky

Prvních 14 dní zdarma, bez karty. Pak se Plus samo vypne, co je zdarma, zůstane, a nic se nestrhne.

Proč Fimbo vzniká

Spousta aplikací na náladu měří úspěch tím, kolik času v nich strávíš. Počítají série, posílají upomínky a za vynechaný den ti něco vezmou. Výčitky tak přidávají přesně ve dnech, kdy je člověku nejhůř.

Fimbo chci mít jinak: krátké chvilky bez výčitek a deník, který patří jen tobě. Proto nemá účet ani server, kam by se tvoje záznamy posílaly. Platí se jen za Plus, takže na tvých datech vydělávat nemusím.

A záměrně v něm není žádná AI. Tvoje záznamy nečte žádný chatbot a vhledy počítá obyčejná statistika přímo v telefonu.

Když tě něco napadne, napiš mi na fimbolabs@gmail.com.

Fotka Davida Daviddělá Fimbo

Časté otázky

Komu se Fimbo hodí?

Komukoli, kdo chce mít přehled o tom, jak se má, a pár minut denně pro sebe. Nepotřebuješ diagnózu ani zkušenost s terapií. Fimbo je pro lidi od 18 let.

Nahrazuje Fimbo terapii?

Ne. Cvičení vycházejí z postupů, které se v terapii používají, ale Fimbo tě nevyšetří a nepozná, že potřebuješ víc. Když se trápíš dlouho nebo hodně, obrať se na psycholožku, psychologa nebo praktického lékaře.

Co když ztratím telefon nebo si koupím nový?

Zapni si zálohu. Zašifruje se přímo v telefonu a uloží do tvého iCloudu nebo na Google Disk. Klíč máš jen ty, takže zálohu nepřečte Apple, Google ani my. Nový telefon ji obnoví, zatím z iPhonu na iPhone a z Androidu na Android. Záloha je zdarma.

Jak si data stáhnu nebo smažu?

V Nastavení › Soukromí a data si stáhneš kopii všech záznamů v JSON a CSV. Je tam i Smazat všechna data, které smaže data v telefonu, zálohu i to, co leží na relayi kvůli přátelům. Podrobně to popisují zásady ochrany soukromí.

Co o mně uvidí přátelé?

Jen to, co jim u každého zvlášť povolíš, a jen za dnešek: náladu, jestli dnes proběhlo cvičení, a kolik dní ti v zahradě už něco vyrostlo. Poznámky, emoce, fotky ani historii neuvidí nikdy. A když nic nesdílíš, nepoznají proč.

Odkud Fimbo ví, jak spím a kolik chodím?

Jen když si to zapneš. Ze Zdraví na iPhonu nebo z Health Connect na Androidu si přečte, kdy začal a skončil spánek, a počet kroků. Na iPhonu s Apple Watch i minuty na denním světle. Ukládá jen denní souhrn a nic z toho neodchází z telefonu.

Z čeho Fimbo žije, když neprodává data?

Z Fimba Plus. Kdo chce víc vhledů a cvičení, předplatí si ho, a tím platí i všechno, co je zdarma. Reklamy ve Fimbu nejsou a nebudou. Tvoje záznamy k nám vůbec nechodí, takže není co prodat.

Co se stane po 14 dnech zkoušky Plus?

Plus se samo vypne a Fimbo jede dál zdarma. Kartu nezadáváš, takže se nic nestrhne. Záznamy, zahrada i parťák ti zůstanou.

Chvilka jen pro tebe.